Canto & Tecnica Alexander

Il gruppo di "CANTO & TA"  di questo autunno, da sn:  Enrico, Francesca, Alice, Tamara, Alice, Elisabetta, Camilla, Paolo e Anna (foto di Enrico enrico@terenziani.it) FEEDBACK DEL CORSO

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La Tecnica Alexander è un modo per divenire più consapevoli dell’equilibrio, della postura e movimento nelle attività quotidiane. Permette di rilasciare le tensioni muscolari inutili che inconsciamente sono divenute parte modo abituale di muoversi e insegna a riorganizzare le forze in modo più vantaggioso ed equilibrato.

 

Ripristinando il funzionamento ottimale dei meccanismi posturali, che garantiscono l’equilibrio con il minimo sforzo, la Tecnica Alexander restituisce leggerezza ed elasticità alla persona, liberando la respirazione da vecchi blocchi e restrizioni. È un processo rieducativo: migliorando la consapevolezza e la coordinazione facilita l’apprendimento e l’esecuzione di qualsiasi attività, sia quotidiana che specialistica, professionale, artistica o sportiva. L’apprendimento metodo porta con sé benefici terapeutici e preventivi per la salute dell’individuo, poiché l’utilizzo scorretto del proprio corpo costituisce un fattore importante nell’insorgenza e nell’evoluzione di molti disturbi.

 

Come funziona?

La relazione dinamica tra la testa, il collo e il tronco costituisce un fattore determinante per l’equilibrio posturale e la coordinazione motoria in generale. Quando il collo è libero, privo di tensioni eccessive, i muscoli mantengono l’equilibrio del capo in modo elastico e l’intera colonna vertebrale risponde con una naturale tendenza ad allungarsi verso l’alto, facilitando un riallineamento complessivo guidato dalla testa e una maggiore libertà di movimento delle coste nella respirazione. Di fronte alle abitudini motorie che provocano compressione e accorciamento del corpo, la Tecnica Alexander insegna a fermarsi, ad interrompere le reazioni automatiche inappropriate e a guidare mentalmente l’allungamento dei tessuti attraverso le varie parti del corpo. In tal modo si può ritrovare il grado appropriato di tensione elastica che stimola il funzionamento naturale dei riflessi posturali, libera la respirazione e rende i movimenti più fluidi, coordinati e precisi.

 

Anna Gotti e Paolo Frigoli, dopo anni di collaborazione, hanno sviluppato un approccio originale che permette loro di lavorare insieme sull’allievo. Le indicazioni vocali si integrano con la guida manuale e forniscono un’esperienza didattica completa, che si arricchisce ulteriormente con l’apporto del gruppo.

 

I vantaggi della Tecnica Alexander per il cantante:

• Gola libera e più aperta

• Minori tensioni alla mandibola Miglioramento nel passaggio di registro

• Respirazione più libera

• Maggiore consapevolezza del proprio corpo

• Maggiore allineamento

• Senso di leggerezza

• Migliore equilibrio e coordinazione

• Minore affaticamento fisico e vocale

 

Feedback 2008/2009

Feedback dei corsi di maggio/giugno 2009

Recensione del corso 6 giugno 2009

Articolo rivista Ok Salute

Foto dei vari seminari CANTO & TA